Dopo lunga assenza riprendo con i post relativi al running.
Già, perchè sono rimasto fermo un po' troppo tempo, sia per un problema alla bandelletta ileo-tibiale che si è protratto da febbraio fino a metà aprile, sia, in parallelo, al cambio dei farmaci che devo assumere per il mio problemino dello scorso anno, che hanno portato ad un cambiamento della densità del sangue e, di conseguenza, ad un aumento delle pulsazioni cardiache a parità di sforzo.
Nel frattempo però mi sono dato allo yoga con notevoli risultati sul piano dei dolori da corsa ed è un'attività che affiancherò costantemente al running, sia per lo stretching, sia per le tecniche di respirazione e rilassamento.
Ecco il resoconto della settimana appena trascorsa:

martedì: 4 km a 5'29" di media + 1 ora di yoga + 4 km a 5'50" di media
mercoledì: 4 km a 5'27" di media + 1 ora di yoga + 4 km a 5'58" di media
giovedì: 12 km a 5'42" di media
venerdì: 1h10m yoga
domenica: 12 km a 5'59" di media

TOTALE: 40 km

PS: soundtrack del giorno...

* Campi obbligatori

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